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要查询自己手机号码注册过的APP，可以尝试以下方法。
1、短信查询：通过发送短信查询请求到相应的服务号码，可以查看自己的手机号码注册过的部分APP信息，编辑短信“查询手机号注册过的APP”发送到相应的号码，可能会收到一条包含注册信息的回复短信。
2、运营商查询：联系手机运营商客服，查询自己注册过哪些APP，需要提供手机号码、身份证明等个人信息，运营商会查询并告知注册过的APP信息。
3、手机应用商店查询：在手机应用商店中查看已安装的应用列表，可以找到自己下载过的APP，部分应用商店提供了查看已登录账号或已注册APP的功能。
4、使用APP工具查询：下载并安装一些专门用于查询手机账号注册信息的APP工具，如“账号助手”等，这些工具可以帮助查询自己手机号码注册过的APP信息，使用前请确保从官方渠道下载，避免个人信息泄露的风险。
5、个人信息保护意识：在查询过程中，请确保个人信息的安全，避免在不安全的网站或应用程序上提供个人信息，谨防诈骗和隐私泄露。
方法可能无法查询到所有注册过的APP信息，但可以作为一种参考方式，不同手机操作系统和应用商店可能存在差异，查询方法也会有所不同，如有疑虑，建议咨询相关专业人士或手机厂商客服支持。